نمایش محصول
  • (( لطفا هنگام تماس بفرمایید که آگهی فوق را در سایت تکرو مشاهده نموده اید))
  • تلفن تماس : پادرد،کمردرد،زانودرد،عمل
  • آگهی دهنده : SANSHAIR
  • شناسه این آگهی : 11339333
  • آدرس :
  • تاریخ ثبت : 98/07/11
  • قیمت : توافقي
  • تعداد بازدید : 153 بار





مراقبت های نوین برای مفاصل زانو



تحقیقات علمی اخیر در خصوص بیماری های مفاصل نشان می دهد که عمده علل آسیب دیدگی مفاصل زانو مربوط به سبک زندگی بیماران می شود.

چاقی، ضعف عضلانی (رژیم نامناسب و عدم ورزش)، ورزش غیر اصولی، کفش نامناسب، عادات و وضعیت‌های نامناسب بدنی نظیر چمباتمه زدن مکرر یا طولانی مدت (مانند حالت نشستن در توالت های ایرانی)، ایستادن طولانی مدت و ... همگی ناشی از سبک زندگی نامناسبی است که هر فرد انتخاب می کند.

ادامه یک سبک زندگی نامناسب می تواند به تخریب مفاصل بیشتر سرعت بخشد. در این مقاله تکنیک هایی ارزان و موثر را برای مراقبت از مفاصل توصیه می کنیم.

*** درست ورزش کردن :

ورزش برای خانم ها به ویژه پس از یائسگی لازم است. خانم ها بعد از 50 سالگی با چند خطر مواجه هستند از جمله کاهش تحرک و افزایش وزن، کاهش سطح استروژن در بدن به دلایلی مثل یائسگی زودرس که هر دوی اینها می تواند روند تخریب سطوح مفصلی را سرعت ببخشد.

با این تفاسیر، مشاوره با یک متخصص غدد و کمک گرفتن از یک فیزیوتراپیست برای انتخاب ورزش مناسب و تمرینات آب درمانی بهترین انتخاب در این سن است. فراموش نکنید بهترین راه حل برای جلوگیری از به تعویق انداختن عوارض کهولت سن، ورزش کردن اصولی و درست (با مشاوره مربی حرفه ای) است.

*** تقویت ماهیچه ها مقدمه ای است برای هر ورزش:

تقویت درست عضلات زیر نظر یک متخصص فیزیوتراپی و مربی حرفه ای بدنسازی می تواند از بسیاری از آسیب ها به گردن، کمر و مفاصل زانو جلوگیری کند.

*** کفش مناسب:

آرتروز پدیده ای است که با روند افزایش سن در همه افراد ایجاد می شود و علائمی چون التهاب و تورم و کاهش فضای مفصلی به همراه دارد. ولی این خوردگی و التهاب سطوح مفصلی در حرکاتی که تمام وزن روی مفاصل قرار دارد، زودتر اتفاق می افتد. برای کاهش این نوع آسیب، انتخاب یک کفش مناسب باعث کاهش عکس العمل سطح به سمت مفاصل می شود. بهتر است کفش هایی با زیره منعطف و نرم را برای پیاده روی طولانی و حرکات ورزشی انتخاب کنید.

*** ماساژتراپی

ماساژتراپی به نحو موثری به کاهش التهاب در مفاصل، خشکی و بی‌حرکتی مفصل کمک می‌کند. در ماساژ زانوها و مچ پاها می توان از ترکیبی از روغن های گیاهی زیر استفاده کرد.

روغن شتر مرغ، روغن زردچوبه، روغن فلفل قرمز، روغن زیتون، روغن اکالیپتوس، روغن رزماری، روغن بادام تلخ، روغن اسطو خودوس، روغن پوست درخت بید، روغن کرچک و روغن زنجبیل.

این روغن ها نه تنها کاهش دهنده ی موضعی التهاب می باشند بلکه به علت غلظت پایین این روغن ها، توانایی نفوذ به لایه های زیرین پوست و رسیدن به عضلات و مفاصل را دارند.

*** بکارگیری ابزارهای کمکی

استفاده از توالت فرنگی به جای توالت ایرانی در منزل و استفاده از ابزار دفع ادرار سرپایی زنانه فم-پی در خارج از منزل.



www.fempee.co.it



www.t.me/fempee


وقتیکه شما از ابزار های کمکی فوق استفاده نمی کنید و روی پاهایتان می نشینید و در موقعیت استفاده از توالت ایرانی، حدود چندین دقیقه در این وضعیت قرار می گیرید، مفصل زانو، ران و مچ پا خم می شود و فشار قابل توجهی به تمام مفاصل اندام تحتانی و حتی ستون فقرات و کمر می آید و در نهایت مفاصل شما آسیب می بینند.

در نظر بگیرید شما قسمتی از پوست یا ناخن را تحت فشار قرار دهید و مانع رسیدن خون به آنجا شوید، چه اتفاقی می افتد؟ کم خونی یا ایسکمی باعث می شود آن بافت نابود شود. شما در واقع در مفصل خود همین فشار را ایجاد می کنید و باعث ایسکمی آن می شوید. علاوه بر آن، جلوی چرخش مایع مفصلی را هم می گیرید و به آن صدمه می زنید.

یا اینکه به جای بکارگیری ماشین ظرفشویی مدت طولانی به حالت ایستاده ظروف کثیف را می شویید، فشار بالایی به مفاصل شما وارد می شود که در صورت نداشتن ماهیچه های قدرتمند این فشار به مفاصل منتقل می شود و مفاصل آسیب می بینند.

در کل، فعالیت و تحرک داشتن در زندگی بسیار خوب است اما به شرط آنکه تمام فشار کار، مستمرا روی یک اندام نباشد و سعی کنید بخشی از فشار ها را با بکارگیری ابزار های کمکی کاهش دهید.

*** رژیم غذایی مناسب

روغن ماهی
روغن ماهی از ترشح ترکیبات خاص که باعث التهاب مفاصل در بیماری آرتروز می شود جلو گیری می کند. افزودن کپسول روغن ماهی به رژیم غذایی می تواند به صورت چشم گیری به کاهش درد آرتروز کمک کند.

وجود اسیدهای چرب ضروری اُمگا 3 در روغن ماهی نقش مهمی در درمان التهاب مفاصل ایفا می کنند. اُمگا 3 دارای خواص ضد التهابی می باشد که دلیل اصلی مفید بودن روغن ماهی برای درمان التهاب مفاصل به شمار می رود. دیده شده است که سایتوکاین ها (که نوعی پروتئین هستند) در آرتروز باعث ایجاد پاسخ التهابی می شوند. بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید از تولید بیش از حد سایتوکاین ها که باعث ایجاد فرایند التهابی می گردد رنج می برند. اُمگا 3 موجود در روغن ماهی به کم کردن سطح سایتوکاین ها کمک می کند و باعث کاهش درد و التهاب آرتروز می گردد. توانایی آن در مهار آزاد شدن سایتوکاین ها باعث تسکین درد و خشکی در مفاصل می شود. ثابت شده است که EPA به طور چشم گیری تأثیر التهابی سایتوکاین ها را که باعث تحلیل غضروف می شوند مهار می کند.

عصاره استخوان یا آب قلم
در رژیم غذایی خود عصاره استخوان یا آب قلم را نیز داشته باشید. گلیکوز آمینو گلیکان ها نقش اصلی در حفظ و حمایت از کلاژن و الاستین که فضای بین استخوان ها و الیاف مختلف را تشکیل می دهند، دارد. چندین گلیکوز آمینو گلیکان مهم در عصاره استخوان وجود دارد. این موارد عبارتند از:

گلوکوزامین
دو نوع اصلی از گلوکوزامین طبیعی وجود دارد. هیدروکلراید و سولفات. هر دو به حفظ یکپارچگی غضروف کمک می کنند. عضروف ماده ای لاستیکی درون مفاصل است که مانند یک بالشتک طبیعی عمل می کند. مطالعات نشان می دهد که گلوکوزامین با بالا رفتن سن از بدن خارج می شود. بنابراین مکمل های حاوی آن اغلب برای حمایت از سلامت جسمی تجویز می شوند.

یک روش آسان و نسبتا ارزان برای به دست آوردن گلوکزامین به طور طبیعی، نوشیدن عصاره استخوان است. این ماده به عنوان یک جایگزین طبیعی برای مکمل های گلوکوزامین می باشد. مصرف بیشتر گلوکزامین می تواند به حفظ سلامتی، انعطاف پذیری و راحتی مفاصل کمک کند.

اسید هیالورونیک
اسید هیالورونیک در سراسر بافت های پیوندی، اپیتلیال (پوست) و عصبی بدن یافت می شود. این ماده باعث تکثیر، تمایز و کاهش سلول می شود و سلول هایمان را به انجام وظایف مختلف در سراسر بدن وادار می کند. این محصول از انواع مختلف پوست پشتیبانی می کند و باعث جلوگیری از پیری، جوان سازی سلول و استحکام پوست می شود.

کندرویتین سولفات
کندرویتین سولفات یک گلیکوز امینو گلیکان مفید است که در درون غضروف مفاصل حیوانات یافت می شود. این ماده اغلب برای حمایت از سلامت و راحتی مفاصل، به ویژه در ترکیب با گلوکوزامین ها استفاده می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مکمل این ماده از پاسخ التهابی سالم و همچنین سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، سلامت پوست و سطح کلسترول سالم حمایت می کند.

مواد معدنی و الکترولیت ها
عصاره استخوان مواد معدنی ضروری از جمله الکترولیت ها را به بدن می رساند. همه این مواد به سادگی جذب می شوند. الکترولیت هایی که درون آب قلم یافت می شوند شامل کلسیم، منیزیم و پتاسیم هستند. این مواد برای حمایت از گردش خون سالم، تراکم استخوان، عملکرد سیگنالینگ عصبی، سلامت قلب و سلامت گوارشی مهم می باشند. هنگامی که سطح سدیم در آب قلم با اضافه کردن نمک بیشتر می شود، دارای تعادل ایده آلی از سدیم و پتاسیم برای حمایت از سلامت سلولی و کارایی آن ها می شود.

کلاژن
کلاژن پروتئین ساختاری اصلی موجود در بدن انسان است که به تشکیل بافت همبند و پوشش محافظ دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده ژل مانند ساختار صافی است که استخوان های ما را پوشش داد و اجازه می دهد که استخوان ها روی یکدیگر آزادانه حرکت کنند.

خوراکی هایی نظیر میگو، تخم مرغ، خوراک صدف بخارپز و ماهی سالمون برای کاهش التهاب مفاصل موثرند.

مصرف روغن های خوراکی را با تغییر شیوه طبخ غذا (نظیر استفاده از فر گاز سوز یا بخار پز ها) به حداقل برسانید. آن حداقل مصرف روغن های خوراکی را هم به روغن زیتون، روغن کانولا، روغن سبوس برنج و روغن هسته انگور مرغوب اختصاص دهید.

میوه هایی نظیر آناناس، موز، آووکادو به کاهش التهاب مفاصل کمک می کنند.

چاشنی هایی نظیر زنجبیل، زردچوبه، دارچین، فلفل به کاهش التهاب مفاصل کمک می کنند.

نوشیدنی هایی نظیر چای سبز به کاهش التهاب مفاصل کمک می کنند.

مفاصل بدن نیز برای اینکه بخوبی کار کنند به ویتامین های گروه B نیاز دارند. تخم مرغ ، جوانه گندم ، بادام و آجیل های دیگر از جمله مواد غذایی هستند که سرشار از ویتامین های گروه B هستند.

یکی از مهمترین ویتامین ها ویتامین A است زیرا التهابات بدن را کاهش می دهد معمولا" مفاصل ما به علت التهابات ناشی از آرتروز و یا اتهابات ناشی از استفاده بیش از حد و آسیب دیدن دردناک می شوند . زردک، بروکلی ، پالک ، جعفری و سایر سبزیجات دیگر سرشار از ویتامین A هستند.

ویتامین C با کاهش التهابات به بازسازی سلول ها کمک می کند. پرتقال سرشار از ویتامین c است اما میزان این ویتامین در فلفل سبز حتی ازمیزان ویتامین C موجود در پرتقال بیشتر است.

استفاده از مکمل هایی که حاوی ویتامین دی، کلسیم، منیزیم، گلوکوزامین، ویتامین سی، اُمگا 3 هستند به کاهش التهاب مفاصل کمک می کنند. جهت مصرف مکمل ها بهتر است با پزشک مشورت کنید.

با آرزوی سلامتی شما



Telegram Live Chat: www.t.me/greenlifestylegroup



Skype Live Chat: greenlifestylegroup



Instagram Live Chat: www.instagram.com/greenlifestylegroup



E-mail: greenlifestylegroup@gmail.com



Telegram Channel: www.t.me/naturalismgroup


:: ‌نظرات در رابطه به این آگهی ..
هنوز نظری راجه به این آگهی ثبت نشده است!
 آگهی های مرتبط با آگهی
مرکز لیزر ساحل مرواریدمرکز لیزر ساحل مرواریدتلگرام ارسال به تلگرام02188621960
مرکز لیزر ساحل مروارید شعبه غرب صادقیه 44243228 09128925955 شعبه شرق هفت حوض 77245179 09127139683 شعبه شرق چهارراه کوکاکولا 33312998 09120258209 شعبه مرکز میدان ولیعصر 88929738 09128349175 شعبه شمال غرب میدان شیخ بهایی 88621960 مشاوره رایگان پوست و لیزر
پاک کردن تاتو ابروپاک کردن تاتو ابروتلگرام ارسال به تلگرام09900270490
بهترین مرکز تاتو در تهران پاک کردن تخصصی تاتو ابرو و خط چشم پاک کردن تاتو ابرو ، قرمزی ابرو بعد از یک ماه از بین رفته و پوست به حالت طبیعی برمیگردد پاک کردن تخصصی تتو ابرو و خط چشم پاک کردن تاتو ابرو در یک جلسه بوسیله
فروش گلد ماسک هرلیچ آلمان Gold mask فروش گلد ماسک هرلیچ آلمان Gold mask تلگرام ارسال به تلگرام09195077737-09195077747
گلد ماسک از جنس حلزون و پودر طلا تهیه شده است. پودر طلا برای شادابی و جوانی پوست می باشد. این ماسک برای جلوگیری از پیری پوست ، چین و چروک ، رفع جوش صورت ، از بین بردن چربی های زیر پوست صورت و از بین بردن سلول های مرده پوست
كرم ترو کاور TRUE COVER كرم ترو کاور TRUE COVER تلگرام ارسال به تلگرام09195077737-09195077747
همزمان هم کرم زیر سازی آرایشی و هم محو کننده ضایعات پوستی است. این کرم دوام طولانی دارد و پوست را صاف و یکدست نشان میدهد. با TRUE COVER لکه ها و ضایعات پوستی را طوری مخفی میکنید که زیبایی طبیعی شما آشکار میشود! این کرم: لک ،
فروش قارچ گانودرمافروش قارچ گانودرماتلگرام ارسال به تلگرام09199242734
قارچ گانودرما نام علمی: Ganoderma lucidum از تیره تابان پوستان(Ganodermataceae) قارچی یکساله که در طب سنتی چینی و به تازگی در ایران مصرف دارویی دارد. نام محلی و رسمی این قارچ در چین، لینگ زی؛ در ژاپن، ری‌شی و در کره، یونگ زهی می‌باشد.
قارچ وشربت کومبوچا اکسیر جوانیقارچ وشربت کومبوچا اکسیر جوانیتلگرام ارسال به تلگرام09199242734
کومبوجا نوعی قارچ است اما در واقع به شکل نوشیدنی مورد مصرف قرار می گیرد، این نوشیدنی ساده که ترکیبی از چای معمولی و شکر است با استفاده از قارچ کومبوجا تخمیر شده و ساختار شیمیایی آن تغییر کرده. نوعی آنتی بیونیک قوی در
پزشک پوست وزیباییپزشک پوست وزیباییتلگرام ارسال به تلگرام021-33350012
تزریق جهت از بین بردن خط خنده ، برجسته کردن لبها ورفع نواقص صورت بدون جراحی وبا تزریق بهترین ژل اروپایی–برداشتن خال وزگیل و ضایعات پوستی-برداشتن تاتو وخالکوبی- آبرسانی و هیدرودرمی وجوانسازی سازی چهره - از بین بردن جوش و
خدمات زیبایی اندرزگو تهرانخدمات زیبایی اندرزگو تهرانتلگرام ارسال به تلگرام09123876535
ارائه دهنده بروزترین خدمات زیبایی توسط کادر مجرب واقع در محیطی ارام در شمال تهران www.aros.blogfa.com ادرس: بلوار اندرزگو ابتدای قیطریه کوچه کیارنگ پلاک 3 واحد 13 طبقه چهارم 09123876535 سالن زیبایی نورافشان مستانه جدیدی بالیاژ یک
 حرفه ای ترین سالن زیبایی در حرفه ای ترین سالن زیبایی درتلگرام ارسال به تلگرام09123876535
حرفه ای ترین سالن زیبایی در قیطریه و اندرزگو بهترین سالن زیبایی و ارایشگاه در اندرزگو، قیطریه ارائه کلیه خدمات زیبایی، آرایش و پیرایش در سالن نورافشان +کلیه خدمات ناخن شامل:دیپینگ، پارافین، انواع کاشت، ترمیم و طراحی،
حناء هندی-گیاهی-مشکی امیرحناء هندی-گیاهی-مشکی امیرتلگرام ارسال به تلگرام04133366008
حناء هندی امیر ، حناء گیاهی است که با حداقل میزان مواد شیمیایی بر خلاف نمونه های قاچاقی آن جلوه ای از موی سالم و درخشان به شما میدهد.حناء امیر اصل با مواد اولیه هندی در داخل کشور تولید و عرضه می شود و مفتخر به دریافت
پلاسما - پلاسما جتپلاسما - پلاسما جتتلگرام ارسال به تلگرام88735211
فروش ویژه دستگاه پلاسما جت فروش پلاسما جت جهت بلفاروپلاستی *دستگاه پلاسما جت تمام دیجیتال با توان بالا *صفحه ی تمام تاچ اسکرین و کاربری راحت *دارای ۴ کانال مختلف جهت انجام اسکار -بلفاروپلاستی - خال برداری -
مرکز سولاریوم شرق تهرانمرکز سولاریوم شرق تهرانتلگرام ارسال به تلگرام09374444776
با سلام و احترام دوستانی که میخوان دستگاه سولاری برن که توو جلسه اول 3 درجه تغییر رنگ رو احساس کنن حتما تشریف بیارن و یکبار امتحان کنن مجهز به 5 دستگاه فوق العاده قوی از کشورهای آلمان هلند و ایتالیا با سیستم صوتی حرفه
سولار بازای حرفه ای بخوننسولار بازای حرفه ای بخوننتلگرام ارسال به تلگرام09374444776
سالن زیبایی KING CLUB مجهز به 4 دستگاه فوق العاده سولاریوم در دقایق 8 ، 10 و 12 دقیقه 3 درجه تغییر رنگ در جلسه اول با امکانات ویژه ارائه انواع خدمات و لوسیون های کوچک و بزرگ با تعیین وقت قبلی ساعت کاری بانوان: 9 الی 17 ساعت کاری
اپیلاسیون کل بدن با کمترین قیمتاپیلاسیون کل بدن با کمترین قیمتتلگرام ارسال به تلگرام09126061749
انجام اپیلاسیون دایم و موقت (معمولی) با بهترین و مرغوب ترین مواد با لوازم یکبار مصرف با مناسبترین قیمت در منطقه غرب تهران جنت آباد جنوبی جهت رفاه بانوان شاغل جمعه ها باز هستیم از طریق واتس آپ میتوانید قیمت ها و مشاوره
 شینیون میکاپ با مواد عالی با شینیون میکاپ با مواد عالی باتلگرام ارسال به تلگرام09126061749
انجام شینیون و میکاپ با بهترین و مرغوب ترین مواد با مناسبترین قیمت در منطقه جنت اباد جنوبی جهت رفاه بانوان شاغل جمعه ها باز هستیم از طریق واتس آپ میتوانید قیمت ها و مشاوره های خود را دریافت کنید
 مرکز تخصصی رنگ و مش در جنت آباد مرکز تخصصی رنگ و مش در جنت آبادتلگرام ارسال به تلگرام09126061749
رنگ و مش سامبره آمبره هایلایت بالیاژ و دیگر خدمات مربوط به مواد با بهترین و مرغوب ترین مواد روز دنیا با مناسبترین قیمت در منطقه جنت آباد جنوبی جهت رفاه بانوان شاغل جمعه ها باز هستیم از طریق تماس و یا واتس آپ میتوانید قیمت
 مرکز تخصصی کاشت ناخن  جنت آباد مرکز تخصصی کاشت ناخن جنت آبادتلگرام ارسال به تلگرام09126061749
مجهز ترین و مناسبترین قیمت کاشت ناخن در غرب تهران کلیه خدمات ناخن مانیکور پدیکور طراحی لاک و ژلیش ترمیم ناخن بالاترین کیفیت مواد مصرفی و بهترین خدمات به شما عزیزان ارائه میگردد. فقط یکبار امتحان کنید و تا از کیفیت
 بهترین سالن زیبایی و آرایش عروس بهترین سالن زیبایی و آرایش عروستلگرام ارسال به تلگرام09126769039
بهترین سالن زیبایی و آرایش عروس در شهران,منطقه 5 سالن زیبایی ندا آرا در شهران بهترین سالن زیبایی و آرایش عروس در محدوده شهران خدمات دیزاین مو شینیون و براشینگ های ژورنالی خدمات مژه 09126769039 کاشت مژه یکماهه با چسب
 بهترین کوپ کار و آموزش آرایش بهترین کوپ کار و آموزش آرایشتلگرام ارسال به تلگرام09123003442
بهترین کوپ کار و آموزش آرایش نغمه شیرکوبی,منطقه 2 با دستان معجزه گر نغمه زیبایی کوتاهی موهای خودرا دو چندان کنید عالی ترین کوپ کار با دستان معجزه گر نغمه شیرکوبی سالن زیبایی خانم نغمه شیرکوبی و انواع کوپ های حرفه ای
پلاسماجتپلاسماجتتلگرام ارسال به تلگرام02186110849
پلاسماجت در کلینیک پوست و لیزر آدونیس قیمت های پلاسماجت برای نواحی مختلف: بلفاروپلاستی 450 هزار تومان ورفع چروک زیر و کنار چشم 350هزار تومان رفع خطوط بالا و دور لب 250هزار تومان ساعت کاری :شنبه الی 5شنبه10الی19
 صفحه  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11 ...  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42
ورود به حساب کاربری
رمز عبور را فراموش کرده اید؟   ثبت نام
 سفارش آگهی ویژه
 نماد اعتماد الکترونیکی

 

نماد اعتماد الکترونیکی

تهران / مشهد / اصفهان / کرج / شيراز /تبريز / اهواز /قم /کرمانشاه / اروميه /رشت / شهريار / كرمان / بندرعباس / همدان / زاهدان / يزد / اردبيل / قزوين / اراک / اسلامشهر / بهارستان / بابل /زنجان خرم آباد / سارئ / سنندج / گرگان / نيشابور / دزفول / آمل / ملارد / کاشان / پاكدشت/ رئ/ گنبدكاووس/ خوئ / بروجرد / سيرجان / بجنورد/ مرودشت / خميني شهر/ نجف / باد / قدس / شهركرد / رفسنجان / قائم شهر / جيرفت / سبزوار / بويراحمد

طبق ماده 3 آیین نامه اجرایی ماده 7 قانون حمایت از مصرف کنندگان مسئولیت تبلیغ خلاف واقع بر عهده سفارش دهنده و سازنده آگهی است

تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است

© 2019 , Takro Inc. All rights reserved

آدرس شرکت : ایران - تهران - صادقیه - ابتدای کاشانی - پ 45 ایمیل تلفن شرکت : 09399289432